听身体的话 （epub+mobi+pdf+azw3）

作者: 佟彤
出版社: 湖南科学技术出版社
出品方: 博集天卷·读行者
出版年: 2022-2
页数: 224
定价: 58
装帧: 平装
ISBN: 9787571013646

书籍简介

你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，最后却收到了相反的结果，为什么？ 因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。

1.你的身体会说话 很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。

2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。

3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。

4. 怎么能和身体最好的对话 中医治病养生，强调的就是最大限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。 若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗； 往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。

佟彤

毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。

原《北京晨报》首席记者，百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《女人暖养更年轻》《不衰老不疲劳的生活》《女人开心药典》《中国女人要补阴》《湿胖》等健康著作。

🌿中文评价：

《听身体的话》是一部让人重新思考“健康”与“身体关系”的中医智慧之书。佟彤以深厚的中医功底与多年媒体从业经验，将复杂的中医理论转化为普通人也能听懂的语言，提醒我们——身体不是机器，而是一个会说话、会自我调节的有机生命。

在这本书中，最打动人的不是那些养生技巧，而是她对“顺势而为”的哲学思考。咳嗽、发烧、上火、腹泻——这些看似不适，其实是身体的“自救信号”。真正的养生，不是压制症状，而是理解它、配合它。佟彤反复强调的“听身体的智慧”，实际上是在提醒现代人不要被过度医疗和伪科学养生绑架，而要重新建立对身体自然节律的信任。

这是一本值得反复阅读的“身体沟通手册”，尤其适合那些总是焦虑地追求“健康”的都市人。它不是让你“学中医”，而是让你重新成为自己身体的朋友。

🌱English Review:

Listen to Your Body is a thoughtful and enlightening work that bridges traditional Chinese medicine with modern self-awareness. Dr. Tong Tong, with her background in both medical research and health journalism, reminds readers that the body is not a silent machine but a living, intelligent system constantly communicating its needs.

The book’s brilliance lies in its reinterpretation of common symptoms—coughs, fevers, “heat,” or fatigue—not as enemies to be suppressed, but as messages from the body’s innate wisdom. True health, she argues, is not achieved through constant medication or blind “wellness routines,” but by learning to cooperate with the body’s natural rhythms.

With a calm yet persuasive tone, Tong encourages readers to slow down, observe, and trust their own physiological intelligence. Listen to Your Body is less a medical manual than a philosophical guide to harmony with oneself—especially timely for modern people overwhelmed by stress, information, and over-treatment.