情绪词典 : 你的感受试图告诉你什么pdf,txt,mobi,kindle,epub电子版书免费下载

《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。

每个感受词和情绪词都是 的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人， 读懂人性。

该书的内容既通俗易懂，又包含着作者的许多真知灼见，尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的 特理解，以及文化碰撞下对“快乐”“愤怒”等词演变的特有思考。读者可以直接去阅读和品味自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪，也许在某一点会豁然有所感悟，并对自己和他人产生新的理解。

借助此书，心理咨询师可以助人，来访者和有心理困扰的人可以自助，平常人可以自学心理学；教师可以更好地理解和表达，年轻的父母能帮助孩子更好地管理自己的情绪，从而获得更幸福的人生。

第二部分，解读人的各种主要的感受，分别命名每种感受、描述其体验、总结触发它的情境，它的特点，它的影响，它的转化规律等。这个部分可用作心理咨询师或心理治疗师的工具书，对他们深入理解来访者的内心感受很有帮助。

这本书填补了心理学研究的一个重要空白。

朱建军

中国社会工作联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专业委员会副主任委员，北京林业大学心理学系创始人和 任系主任、教授。

朱建军教授是国内早从事心理咨询工作和知名的咨询师之一。迄今已从事心理咨询30多年，并于20世纪90年代创立了我国本土优秀的心理治疗技术——意象对话心理治疗。这是我国本土优秀的原创心理治疗技术，也是自钟友彬创立认知领悟疗法后，我国 自创立的第二种心理咨询与治疗方法，追随者和学生无数。

出版著作40余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《意象对话心理治疗（第3版）》《心由境造》《释梦》《我是谁》《你有几个灵魂》等。

曹昱

中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员、国际心理分析学会中国分会（CSAP）监事，国际候选心理分析师、意象对话…

朱建军

中国社会工作联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专业委员会副主任委员，北京林业大学心理学系创始人和 任系主任、教授。

朱建军教授是国内早从事心理咨询工作和知名的咨询师之一。迄今已从事心理咨询30多年，并于20世纪90年代创立了我国本土优秀的心理治疗技术——意象对话心理治疗。这是我国本土优秀的原创心理治疗技术，也是自钟友彬创立认知领悟疗法后，我国 自创立的第二种心理咨询与治疗方法，追随者和学生无数。

出版著作40余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《意象对话心理治疗（第3版）》《心由境造》《释梦》《我是谁》《你有几个灵魂》等。

曹昱

中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员、国际心理分析学会中国分会（CSAP）监事，国际候选心理分析师、意象对话督导师。

合著有《爱本来可以不这样痛苦——意象对话心理咨询札记》《东方苍穹下的心理与心灵：意象对话与传统文化》等五部作品。

学术贡献为意象对话临床咨询十余种子技术创新，与朱建军博士合创回归疗法和沙屉技术。

中文评价：
《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是一部兼具科学性与人文深度的心理学著作。朱建军与曹昱两位作者以三十余年的心理咨询实务经验为基础，结合中国文化语境，对160多种人类情绪与感受进行了系统梳理与独到阐释。与西方心理学偏重分类与病理的方式不同，本书更强调“理解”与“体验”，帮助读者看见情绪背后的真实心理需求，从而达到自我觉察与情绪疗愈的目的。

书中以词典的形式展开，每一个情绪词都被赋予了清晰的定义、情境描述、触发机制、心理作用及转化路径。例如对“委屈”“惭愧”“嫉妒”“恐惧”“孤独”等情绪的解析，不仅让读者产生共鸣，更让人从文化心理学的角度理解这些情绪在东方社会中的独特意义。特别是在中国语境下的细腻表达，使得本书在心理学大众化普及上具有开创性价值。

这本书不仅适合心理咨询师作为专业工具书使用，也非常适合普通读者作为情绪管理与自我成长的指南。无论是想了解自己内心、改善人际关系，还是希望在教育、管理、育儿等领域提升情绪智力，都能从中获得启发。它让人明白——情绪不是敌人，而是自我了解的入口；理解情绪，便是理解“我是谁”的起点。

英文评价：
*The Dictionary of Emotions: What Your Feelings Are Trying to Tell You* is a profound and accessible exploration of human emotion, written by two of China’s most influential psychologists, Zhu Jianjun and Cao Yu. Drawing on decades of psychotherapy practice and rooted in Chinese cultural psychology, the authors present a systematic interpretation of over 160 emotional states, from subtle feelings like *grievance* and *shame* to complex emotions such as *jealousy*, *fear*, and *loneliness*.

Unlike many Western psychology texts that focus primarily on classification or pathology, this book emphasizes understanding, empathy, and transformation. Each emotion is described in terms of its psychological experience, triggering context, behavioral influence, and potential for healing. By integrating insights from the indigenous “Imagery Dialogue Therapy” developed by Zhu Jianjun, the book bridges clinical psychology with cultural wisdom, offering a uniquely holistic view of emotional life.

What sets this work apart is its cultural sensitivity and practical utility. Written in a style that is both rigorous and emotionally resonant, it serves as a valuable reference for therapists and counselors, while also providing ordinary readers with a roadmap to emotional self-awareness and balance. *The Dictionary of Emotions* reminds us that emotions are not obstacles to be overcome, but messages from within—guiding us toward deeper self-understanding and a more compassionate connection with others.